最近天天早上跟朋友出去跑步運動，朋友說她覺得腿很脹很難受不知道怎么辦，請問腿脹的話是怎么一回事呢？怎么調理才好呢？

腿脹的話平時可以經常用熱水泡腳，這樣能幫助舒緩腿部的肌肉，而且腿脹可能是因為腿部肌肉長期不運動所以才會損傷到腿部的肌肉引起肌肉反應，所以平時在做運動之前要注意先做熱身運動，這樣能幫助將腿部的肌肉有一個放松的過程，運動的時候就不會有腿脹的感覺了，另外平時而且平時也要注意對身體補充鈣元素，可以多吃一些豆制品或者是豬蹄湯，這樣對肌肉有好處。