睡前可以喝一杯熱牛奶，喝熱牛奶對人的睡眠比較有幫助。從上面講述中，你同事的失眠主要是因為神經衰弱造成的，單純地在睡覺前吃東西是解決不了問題的，應該及時到醫院檢查一下，讓醫生給調理一下比較保險。睡覺前可以喝一杯水，但是不要喝得太多，否則會給腎臟帶來負擔。大多數人最好在睡覺前，不要再吃東西，因為睡覺前吃東西，容易造成消化不好，累積的時間長了，會形成肥胖。