身體的六大營養物質一般是比較多見的，主要是糖、蛋白質和維生素等，這些營養物質在平時的飲食中都是比較多的，尤其是蛋白質和維生素含量更是每天都是必須的，水分是這幾類物質中吃得最多的，不僅可以維持身體的正常運動，更是參與各種代謝的較為重要的產物，在日常的飲食中更是要營養多元化，注意多吃水果和新鮮蔬菜比較好。