每天至少要走半個小時到一個小時它是有一定的減肥作用的，但是這個運動量不是很大，一定需要長期的堅持才能看到效果，走路是最消耗能量的，如果不是走路的話，或者說經常不鍛煉，那么就很容易會讓這些能量不斷地沉積在身體內，有可能會出現長胖，脂肪堆積，長期的走路是一定可以減肥的，在除了一定的鍛煉之外，還一定要合理的飲食，不要去暴飲暴。