血脂的正常值是3-5.2mmol/L，而血糖的正常值在3.9-6.2moL/L左右，所以如果高出這個值，很有可能是血脂血糖偏高，平時多吃些新鮮的瓜果蔬菜，既能補充身體內的維生素，又能加快身體內的新陳代謝，對降低血脂和血糖很有好處，除此之外，平時還可以經常吃一些火龍果或者人參果，這些水果中的糖分含量不高，而且還富含豐富的營養，所以可以多吃一些。