生了寶寶之后，身體爆肥，滿身都是水膘。都不敢照鏡子，還要一日三餐的進補，想減肥只能借助于飲食調理，那么，產后減肥餐怎么吃呢？

生完寶寶之后的女性，普遍需要恢復以往窈窕的身材。產后六個月是新媽媽瘦身的絕佳時期，但不能盲目節食，否則還會引發各種并發癥。需要根據自己身體狀況，制定出一套完美的瘦身美容餐。一日三餐選擇低脂肪的像小米粥、低糖的麥片、葡萄干、脫脂牛奶、糙米飯，進食肉類可吃牛肉、魚肉，多食用蔬菜（洋蔥、蘆筍、豆腐、胡蘿卜、豆苗、番茄、黃瓜），水果蘋果、檸檬、奇異果等。還要注意多喝水，適當健身。