如果你的孩子不缺鈣，就不需要特地補鈣，但在平時的生活中還是要保證鈣的攝取量。鈣是骨骼和牙齒的重要成分，我們平時吃的食物中可以補充鈣。首先骨頭海帶湯是補鈣的最好食物，你可以給孩子每天燉一點骨頭海帶。還有奶制品中所含的鈣成分也不低，牛奶、豆腐等都可以給孩子吃，當然還有其他的食物，花生、芝麻等。以上幾種食物不僅適合小孩食用，也是大人們主要的補鈣食物。