能夠引起膝蓋關節痛的原因有很多，像一些不正常的穿鞋習慣或者不良的步行姿勢都會造成膝蓋疼痛感增加，比如長時間用高跟鞋做長路步行，如果你是在運動過程中而導致了膝關節的疼痛，那么此時就一定要停止運動，此時你可以冷敷和熱敷結合在傷口處，在24小時后配合一些鎮痛的外用止痛藥加以治療，在下雨天陰冷的季節里需要對膝蓋做好保暖措施，這樣也會改善膝蓋。