我的體重一直在上升，但是每頓飯我還是忍不住會吃很多。朋友給我介紹一種果蔬汁斷食的方法，應該怎么能進行下去呢？

果蔬汁斷食法效果比較明顯，果蔬汁之中含有大量的維生素和纖維素等多種營養物質，如果在斷食過程中想要吃東西時，就要喝一杯果蔬汁，不僅可以減少其他食物食用量，也可以緩解身體出現的倦怠無力的情況，并為身體補充營養，對腸胃等器官的功能也有促進作用。平時可以選擇自己喜歡的蔬菜和水果，采用新鮮的榨成汁液，也可以加入一些蜂蜜，作用會更好。