我朋友經常給我說果蔬汁很健康，讓我平時多喝一些。我也覺得現在的年齡需要養生，果蔬汁如果加入食譜中怎么樣合理呢？

果蔬汁是具有減肥瘦身和養顏排毒作用的健康食物，平時可以使用不同種類的蔬菜水果榨取新鮮汁液飲用，最好是在每天的早上起床后和晚上臨睡前飲用，這樣可以保證營養物質的吸收，避免隨尿液等大量排出體外。果蔬汁中維生素和各種微量元素等的含量都是比較豐富的，堅持長期飲用能夠改善腸胃功能，減少便秘和毒素積聚癥狀的產生，能夠促進身體的健康保持。