要想化痰止咳，平時就應該多吃一些清淡的食物，尤其是新鮮的蔬菜和新鮮的水果，油膩的食物有刺激性的食物盡量不要吃，還有就是生冷的食物和高熱量的食物也不要吃。比如說，蔥姜蒜、海帶，帶魚、鱔魚、辣椒盡量不要吃，還要注意有抽煙喝酒的習慣，建議一定戒煙酒，因為煙抽的多了就會讓你有很多痰。除此之外，在晚上睡覺的時候盡量要保持室內(nèi)空氣濕潤。