要想使乳汁分泌的多一些，除了要讓寶寶勤對(duì)媽媽的乳頭進(jìn)行吸吮以外，還要讓媽媽多吃一些催乳的食品，比如鯽魚(yú)湯一直被譽(yù)為催奶圣品，讓新媽媽常喝鯽魚(yú)湯就可以增加乳汁的分泌；豬蹄和紅棗、黃豆在一起燉的湯，催奶效果也很好；還有木瓜燉奶、醪糟的催奶效果也很好。多讓新媽媽吃蛋白含量豐富的食品，多喝一些湯水，都是對(duì)新媽媽乳汁分泌有幫助的。但是要注意新媽媽在一開(kāi)始不要喝老母雞湯，會(huì)抑制乳汁分泌的。