現(xiàn)在人們對孩子越來越重事，所以孕婦和喂奶期的媽媽也受到人們的重視，對孕婦及哺乳期的媽媽還有孩子們的吃的更加注意，他們對吃的要求既要健康，又要有營養(yǎng)。當(dāng)然了哺乳期的媽媽的確需要很多的營養(yǎng)才能產(chǎn)生更多的奶水，所以哺乳期的媽媽要多吃產(chǎn)生奶水的食物，比如說鯽魚湯，還有其他魚類的湯另外還要多吃水果，不要吃那些干干貨或者是咸菜，否則產(chǎn)生奶水會減少。