腎火的人群大多會有頭暈目眩的現象，而且特別容易出現口干舌燥的感覺，晚上睡覺的時候也會有失眠盜汗的情況。同時這類人群還會有腰膝酸痛的癥狀。你可以試著使用枸杞子、地骨皮來泡水喝，這能夠幫助起到一定的清火的效果。同時將赤小豆和粳米一起煮粥喝也能夠幫助改善情況。白天的時候可以多喝一些水，以達到清熱利尿的效果。同時水分含量高的水果也可以多吃一些。