粗糧的種類有很多，最常見的小麥和糯米都是屬于粗糧，粗糧中含有豐富的維生素和微量元素，可以幫助很好的補充身體中的微量元素，保持身體的機能，另外，我們平時吃的紅豆和糯米等都是粗糧，含有豐富的膳食纖維，可以很好的預防心血管疾病和血管硬化等癥狀，所以老人平時可以多吃一些粗糧，除此之外，還需要注意的是，胃不好的人要適當的吃一些，否則會引起胃不消化等癥狀。