我是一個女生，我的小腿和大腿的肌肉都是非常的大而且還很結實，穿褲子還好，但是穿裙子的時候就特別的難看了，肌肉腿需要怎么減？

如果小腿的肌肉已經成型的話就非常的難瘦下來了，只能通過鍛煉使它變的更加的好看和結實，打造出完美的腿型。首先可以在運動前泡澡，用熱水在浴缸中浸泡腳，在浸泡的時候也要不停的怕打腿部的肌肉使之放松，同時也可以加快腿部的血液循環，有助于之后的運動鍛煉。然后可以平常的時候多加的進行跑步鍛煉這個非常的好，不僅可以鍛煉到腿部的肌肉，全身的肌肉也會得到鍛煉。