乳房有硬塊并不是一種正常的現象，很有可能是身體得了某些方面的疾病產生的，比較乳腺增生，乳腺炎等都有可能讓你的乳房出現腫塊，所以最好方法是去醫院做一個全身的檢查，在平常的生活當中也要格外的注意，不要讓自己保持在一個比較疲勞而且壓力很大的狀況之下，有時間要多放松自己的心情，注意保持充足的睡眠休息狀況，有時間可以做一些體育鍛煉。