練習嗓子一般需要通過專業的訓練的，平時不要過度的用嗓子，盡可能的保護好嗓子，加強體育鍛煉，這樣可以提高身體的抵抗力，減少感冒的發病率，減少嗓子發炎的發病率，平時可以適當的多喝水，少吃辛辣食物，減少對喉嚨的刺激，保護好自己的聲帶，也可以找專業的老師進行聲樂的基礎訓練。練嗓子不是一天兩天的事兒，這是一個長時間的功課，所以一定要有持之以恒的心態。