牙齦出血一般是因為身體中缺乏維生素C所導致的，所以是建議可以從含有維生素的蔬菜和水果中來進行維生素的補充，可以多吃一些青菜、芹菜，蘋果，雪梨等等，并且可以順便降火，幫助消除牙齦出血的情況，如果一直都無法將止血的情況停止下來，建議可以服用一定的維生素C片，刷牙時經常出席牙齦出血的情況，可以將牙刷換成柔軟的牙刷，同時注意衛生。