我是屬于身體特別弱的類型，而且體寒比較嚴重，想好好補一補，但是聽說很多東西不能亂吃，否則越補越虛，吃什么比較好呢？

在進補之前，一定要知道自己脾胃功能是否好，盲目進補最容易造成脾胃負擔加重。如果脾胃功能較差，應首先將脾胃功能調理好。體寒的人，可以多吃一些溫熱進補的食物，如烏雞、紅棗、桂圓、枸杞、紅糖、雞蛋、狗肉、羊肉。平時可以自己熬一些姜茶。也可以食用一些人參、海產品等經典補品。進補一定要根據身體狀況和時節來，也可以配合一些中藥調理。