呼啦圈轉動的時候，身子也會隨著呼啦圈的轉動而運動，所以渾身的脂肪都會消耗，就會起到減肥的效果。而且呼啦圈主要是在腰部、腿部轉動，除了這些部位隨著嘩啦圈的轉動而扭動以外，呼啦圈還和這些部位進行撞擊，也會讓脂肪消耗的。長時間的堅持每天轉上一個小時，就會讓腹部的肌肉更加的緊實，背部的贅肉消失，讓身條更加的優美。但是轉呼啦圈一定要長時間的堅持，才會有效果。