很多男性朋友都認為有一副迷人的胸肌曲線是很非常不錯的一件事情，所以也就有越來越多的男性朋友開始想練肌肉，并且很多人都想在最短的時間內完成這個目標。這里給大家提一種可以在短時間內練就一身肌肉的方法。那就是每天堅持做雙杠臂屈伸運動，這種方法最主要的就是鍛煉胸部的肌肉。但是前提是一定要堅持，因為不管是何種運動，不堅持都不會看到效果或者是達到目的。