很多人一說話就會臉紅，這是心里緊張在作祟，心里覺得緊張就會有一種心理，總是怕自己做不好，怕自己說錯什么，長期處于這種狀態下，就會使自己的口語能力降低，說話結巴，面紅耳赤，也不愿意結識新的朋友，更不敢在人多的地方表現自己，常常會讓人覺得你沒有自信，這時候應該多出去走走，嘗試著面對一些事情，去獨立完成一些對自己來說比較困難的事，經常去公共場所玩，不要躲避別人的眼光。