你可以根據(jù)寶寶喝完奶之后的狀況和你自己的身體狀況來進行判斷，如果孩子喝完奶之后不吵不鬧，經(jīng)常睡的很香，那說明你的奶水是比較充足的，如果你的奶水孩子喝完經(jīng)常哭鬧不止，那就說明你的奶水是不夠的，平常如果你老是覺得自己的胸部脹脹的，摸起來還會有疼痛感，那說明你的奶水是比較充足的，如果胸部感覺不明顯，說明奶水不夠，要多吃一些補充奶水的食物才行。