前兩天估計是自己太運動過量了，現(xiàn)在就是明顯的感覺到腳踝處的疼痛，平時自己也是有泡腳的習慣的，但是這樣也無法緩解，一般需要怎么治療呢？

腳踝處疼痛大多是因為運動過量導致的韌帶拉傷的情況，平時就要注意休息的，對于腳踝的活動應(yīng)該行為受到控制，可以使用一些紅花油涂于傷處，然后采取專業(yè)的按摩方式。同時可以配合一些有助于舒筋活絡(luò)，消除淤血等效果的中藥，當然可以放入一些中藥在泡腳水中，這樣能夠緩解腳部的疲勞。現(xiàn)在主要是需要注意飲食健康，也要注意對于腳踝的按摩方式，多吃點補鈣的食物。