吃適量的豆制品是可以減肥的，不要隨意節(jié)食，這樣雖然可以減肥但是反彈的效果也是比較嚴(yán)重的，在減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臏p少飲食的熱量，大概每餐吃到以前的80%，這樣不容易反彈，而且再加上適量的運(yùn)動(dòng)減肥效果才會(huì)更好，注意不要經(jīng)常熬夜，晚上早睡早起也是有助于減肥的。