幫助美容養顏的食物有很多，日常經常食用的蔬菜水果等都是具有一定的美容養顏效果的，因此在日常的飲食中，最好是要避免吃一些會導致上火的食物，辣椒是要避免的，要多吃一些清淡的食物，比如西瓜、苦瓜、蜂蜜、海帶等，而且還多吃一些檸檬，這也是有美容養顏的效果的，檸檬能夠促進消化，防止消化不良，促進毒素排出，因此要注意飲食結構的均衡。