嚴重缺鈣時可能會經常出現有腿部抽筋抽風，肋骨外翻，牙齒參差不齊等多種癥狀，更有甚者可能會出現暈倒、休克的情況，所以處于生長發育關鍵時期的青少年一定要補充足量的鈣元素，家長要注意調節孩子的飲食結構，每天早上可以喝一杯牛奶并加一個雞蛋，多燉制排骨湯或者魚湯之類的，經常食用可以幫助孩子骨骼的健康生長以及大腦和智力的正常發育。