要想讓孩子長高，營養(yǎng)的補充是很關(guān)鍵的，應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，水，纖維素，礦物質(zhì)的食物，這些營養(yǎng)身體缺一不可，比如面粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，牛肉，雞肉，雞蛋，牛奶等都含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，少吃甜食等一些甜份比較少的食物，吃多了會阻礙孩子的骨骼發(fā)育，阻止鈣的吸收，不要多吃鹽，吃鹽也會阻止孩子增高，經(jīng)常做運動對孩子的骨骼發(fā)育是很有好處的。有的孩子發(fā)育的比較晚，這是正常的，家長不用太擔(dān)心。