我閨蜜特別愛美，最近又新交了男朋友，但是因為時常約會吃東西，發現自己體重長了不少。這兩天就鬧著晚上要不吃晚飯，好減肥。請問不吃晚飯可以嗎，有什么影響或是副作用嗎？

人的一天三頓飯是有科學依據的，早中晚三餐各自有各自的作用，晚飯是一天中最無足輕重，但是也得吃，可以少吃，和吃一些易消化的食物，但是不能不吃，晚餐不宜大吃，應多吃蔬菜水果，因為夜晚我們一般不怎么運動，吃多了不宜消化，睡覺也很難受，但是如果不吃，會導致第二天早晨異常的饑餓，也會醒的早，夜晚睡得也不踏實。可能會被餓醒，吃一點東西墊一下肚子即可。