我以前喜歡跑步，通常每天都會跑很長時間的步，但是我發現我現在的小腿肚子非常的粗，摸上去都是肌肉，這要怎么辦啊？

肌肉型的腿肚子是不容易減的，所以每次跑步之后一定要注意進行局部的放松，可以做一些伸展的運動，同時對自己的腿肚子進行按摩的話，這樣就可以有效的減少自己出現肌肉型的概率，現在可以經常用熱水泡腳，然后在泡腳的過程當中對自己的腿肚子進行按摩，幅度要注意稍微大一些，堅持進行按摩的話就可以改善自己的腿部的肌肉的情況，而且不要過多的運動。