想要瘦腿部可以平時在睡覺之前多做提臀的運動或者是可以做臀部的減肥操，堅持做一個月就會有效，還應該要多吃新鮮的瓜果蔬菜，可以多吃想獼猴桃番茄這類含有豐富的維生素和礦物質的水果，這樣也能對瘦臀有幫助，平時也可以多泡熱水澡，等臀部肌肉松弛下來之后輕輕敲打，這樣能加快臀部血液和脂肪的循環，能瘦得更快，平時還需注意多運動，不要久坐。