我的小腿一直都很粗,就是小腿上有很多的肌肉,并且我常常在跑步鍛煉的,好像是變得越來越粗了,用了很多的方法都無法變小,有什么辦法可以變細(xì)?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:按描述是粗壯肌肉,屬于緊繃型,所以先使肌肉放松,然后再變細(xì),首先可以用拍打肌肉的方法,采用坐姿,將一條腿抬起成直角,然后用拳頭拍打小腿,以十分鐘為一個(gè)回合,左右交替進(jìn)行。之后可以用浴鹽坐浴的方法,將小腿浸泡半個(gè)小時(shí),可以幫助肌肉松弛,加速血液循環(huán),肌肉松弛后,可以做一些運(yùn)動(dòng)來消除脂肪。
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