我身體的寒氣加重，到冬天很怕冷，手腳冰涼，還容易感冒。像我這樣的體質(zhì)在平時(shí)該如何調(diào)理，能很好的暖身祛除體內(nèi)的寒氣呢？

你好，您說的情況和我一樣，我也是很怕冷，不喜歡過冬天。身上寒氣重的人首先一定要注意保暖，在冬季多穿衣服，對膝蓋、關(guān)節(jié)等部位要特別注意保暖，以免寒氣受風(fēng)得骨質(zhì)方面的疾病。即使到了春季天氣變暖，也不能大意，早晚還要注意保暖的。其次就是飲食多吃暖性的食物，有利于暖身祛除寒氣，如冬季可以多吃羊肉，羊肉性暖很適合體寒的人吃，有很好的調(diào)理作用。多運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)鍛煉也是很有效果的。