最近不知道怎么回事，工作不怎么忙呀，也沒有加班熬夜，可是眼袋也越來越重，皮膚也越來差。心情也隨之變得很不好了。男朋友都說我更年期了，說我應(yīng)該清理清理腸胃了。這該怎么清理呢？

身體每天都需要有規(guī)律的排泄，清理腸胃也是很重要的，很多人都會(huì)在早晨起床時(shí)喝一杯鹽水，蜂蜜水或是白開水的幫助身體恢復(fù)水分清理腸胃。清理腸胃時(shí)只喝水也是不夠的，可以做一些瑜伽可以有效的促進(jìn)身體血液循環(huán)，更好的幫助清理腸胃。很多的蔬菜和水果也是清理腸胃的，例如菠菜、大白菜、甘藍(lán)等色彩系蔬菜，清腸水果可以多吃橘子、柚、葡萄、蘋果等。每天應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充好身體所需的水，還需注意喝水不應(yīng)該在感覺口渴時(shí)才喝。