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腰部肌肉酸痛怎么辦?

關鍵詞:腰部肌肉酸痛治療方法怎么辦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 你運動后導致腰酸背痛的情況叫做延遲性肌肉酸痛,這種疼痛痊愈的比較緩慢,通常一周左右的時間才能完全恢復。建議你運動前進行熱身運動,運動后進行放松運動,建議不要過度運動,應該循序漸進,不要進行陌生運動。你現在這種情況是正常的,實質上,肌肉酸痛也是一種正常的、積極的生理表現,你不要過于擔心。你現在可以采用多休息或者拍打按摩加快身體的恢復。

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