最好是不要隨意的移動，等待專門的醫護人員來抬護進行，然后到醫院拍個片子檢查下腰椎的損傷情況，一旦傷勢不是特別重要的，通過按摩保健并且多注意休息的，很快就可以恢復了，而對于傷勢稍微嚴重的人們可配合喝一些中藥，同樣配以理療按摩也是可以盡快恢復的，不用過于擔心。在飲食上可以喝一些滋補保健的湯來幫助改善疾病的癥狀。