男人將軍肚的原因主要是熱量堆積無法消耗，進行形成肥胖。所以男人要想減掉將軍肚首先要做的不要暴飲暴食，特別是要遠離日常生活中的各種高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜蔬果和可以促進消化，分解熱量的負能量食物。另外男性朋友還要加強鍛煉，特別是哪些在飲食禁忌非常困難的男性朋友。如果管不住嘴，同時又不愛運動，那么腹部減肥往往是非常困難的事。由于腹部脂肪堆積是長期累積的結果，所以男性朋友在減肥的時候應做好長期準備，只有長期堅持，才能取得更好的腹部減肥效果。