減肥最主要的還是靠飲食。首先，我們必須控制飲食。平時少吃一些高熱量食物。肥肉、高蛋白食物也盡量不吃。相反的，每餐都吃一些比較容易消化的，或者是清淡的食物。特別是新鮮蔬菜，每頓飯都要吃，多吃新鮮蔬菜對減肥也有很多好處。另外，減肥還要多運動，千萬別睡懶覺。晚上睡覺時多做仰臥起坐也有好處。