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純牛奶什么時候喝最好?

關鍵詞:喝純奶什么時候喝營養

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 現在生活條件好了,家里經常不斷純牛奶,但是不知道純牛奶什么時候喝比較好,什么時候喝牛奶中的營養能夠被身體充分吸收?

    大眾養生網小編解答:

    牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,對人體有很大的好處,尤其是女性,體內鈣流失比較多,更應該多喝牛奶。早餐可以喝一杯純牛奶,補充身體所需要的熱量,但是在喝牛奶前要吃一些食物墊胃,不要空腹喝牛奶。晚餐前,也就是四五點鐘的時候也可以喝一杯牛奶,補充身體所需要的營養。晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶,不僅能夠幫助睡眠,還能夠補充身體所需要的鈣,讓鈣更容易被身體吸收。

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