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哪些食物對腸道有益

關鍵詞:腸道對腸道有益的食物

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近腹部隱隱作痛外,而且還有脹感,還且還暖氣,朋友說我的癥狀是腸道方面的出現(xiàn)了問題,讓我多食有益腸道的食物,由于我對飲食與健康平日沒有怎么關注,所以想知道哪些食物對腸道有益?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    對腸道有益的食物通常具有促進腸道蠕動、調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群等作用。而日常生活中的粗糧(谷類、蔬菜等)等食物中所含的營養(yǎng)元素和物質(zhì),則符合腸道有益食物的特性。所以腸胃不好的人建議多吃酸奶、大蒜、韭菜、胡蘿卜、黃姜等。另外要遠離高脂肪食品、反式脂肪酸、油炸食品、燒烤食品、刺激性食品、過敏性食品等。因為這些食物往往對腸道有害。

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