女性臉上有雀斑的食物需與女人雀斑的原因有密切聯系，如果女人是因為女分泌失調的導致的原因，那么在飲食上要多食調整內分泌的食物，比如數量、粗糧等。漿果、三文魚、柑橘、鱷梨、杏仁等改善緩解心理壓力有益。如實是有某些導致雀斑的疾病因素存在，那么在積極治療疾病的同時，還要多吃有助這些疾病穩定和康復的食物。如果體內缺少維生素導致雀斑那么在飲食上要多食維生素高的食物，所以臉上有雀斑的飲食應更具有針對性。