老公喜歡吃黑木耳炒肉，但是他總是把肉給吃了，我擔心黑木耳的熱量過高，影響我的減肥。但是把剩下的黑木耳吃了又覺得太浪費，所以想對黑木耳的熱量有所了解，請問黑木耳的熱量高嗎

1碟木耳(100.0克)含有熱量21大卡，需要散步14.5分鐘消耗完。所以與油脂類等食物相比，黑木耳的熱量是非常低的了，由于黑木耳的熱量低，所以在日常生活中往往被譽為是減肥的食物。另外需提醒的是，肥胖往往是體內的熱量積聚，，所以應理性看待食物熱量和肥胖的關系。如果有經常運動等習慣，就會消耗身體內的熱量。相反，如果不喜歡運動，那么攝入身體的熱量不宜太高。