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缺鈣的人應該多吃哪些食物?

關鍵詞:缺鈣飲食保健

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 補鈣的方法有兩種一是鈣劑,對于家庭條件還可以的家庭,可以一直服用鈣劑,中年人隨著年齡的增長,身體機能也在衰退,所以要一直服用。其次,飲食補鈣,最常見的補鈣食品莫過于奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收,酸奶,是很好的選擇,它不僅能補鈣,有益菌還能調節腸道功能,另外多吃蔬菜,大白菜、花椰菜、青蘿卜、甘藍,但也要適度補鈣。

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