缺鈣會導(dǎo)致腿痛，四肢無力，甚至腰酸背痛，因為鈣是骨骼所必須的元素，99%的鈣分布在骨骼和牙齒中，而成人的骨骼有206塊，可知鈣的不足會引起身體的許多問題，而腿又是由骨骼支撐起來的，在血液中也分布著鈣，保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著至關(guān)重要的作用，因而在飲食方面應(yīng)當增加對含鈣量高的食品的攝入，如牛奶，木耳，豆制品，蝦皮等。