本人男今年36歲，由于從事的是推廣工作所以經常要和公司的同事們出去應酬喝酒，長期以來就形成了大肚囊，想知道怎樣減掉肚子上的贅肉？

要減除肚子上的贅肉要注意少喝啤酒，最好是不喝啤酒，啤酒的熱量在酒類中是比較高的，其次就是要注意運動，可到健身房進行系統正規的減肥運動，或者就是轉呼啦圈對于肚子脂肪的減除效果是很好的，每天轉半個小時到一個小時左右的呼啦圈，并對飲食進行注意。