大部分貧血的人都有缺鐵的現(xiàn)象，尤其是女性。可以多吃點(diǎn)含鐵元素豐富的食物，比如豬肝，瘦肉，魚，雞蛋等都是補(bǔ)鐵效果很好的肉類。還有很多蔬菜也是可以補(bǔ)鐵的，像黑木耳，黃豆，海帶，以及大部分的綠葉蔬菜。另外還可以多吃點(diǎn)含維生素A高的水果。