我今年三十多歲了，在上學的時候就開始抽上煙了，前段時間到親戚家做客很多人都不抽煙，我自己一個人在那里抽煙感覺很尷尬，于是我要下定決心戒煙，可是我抽這么多年了怎么才能成功戒掉呢？請知情人士給點好的意見。

對于有煙癮的人來說戒煙是一件很困難的時候，當你決定戒煙的時候你就應該對自己要嚴格苛刻，如在臥室，客廳不能抽煙，抽煙就會影響到家人，這樣對你戒煙應該有點好處！

如果實在不行，看到別人抽煙的時候轉移注意力，或者身上裝點口香糖。