小編的建議僅供參考
我最近臉色不太好，還經(jīng)常頭暈，今天去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說有貧血，給開了些補鐵的藥物，讓先用藥物把鐵補上，回家通過飲食調(diào)理來補鐵，但我不知道哪些食物含鐵量高呢？希望親們給點提示。
親，你可以先按照醫(yī)生的說法先通過藥物回到鐵的正常水平，然后平日再多吃些含鐵的食物，含鐵的食物除了菠菜和動物肝臟外，黑木耳才是各種食物中含鐵量最高的，補鐵的效果也最好,你不防多吃些;
如果親愛吃肉，也可以多吃動物內(nèi)臟和牛肉，紅棗，木耳，紫米，紅棗特別好，可以當(dāng)零食吃，一天吃幾個，也能起到很大的作用。
含鐵較多的食物還有蛤蜊、海帶、魚、雞、蛋、紫菜、芝麻、山藥、豆類等，此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣才更有助于鐵質(zhì)的吸收和利用。
希望能夠幫助您補鐵，祝您早日恢復(fù)健康身體！
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：一般說來，鐵和鈣可以同時補，但補的時間要不同，孕婦要補鈣，最好晚上睡前補。如果是吃一些補鈣和補鐵的保健品是不太好的，因為，多多少少都會影響吸收兩者之間的關(guān)系復(fù)雜
服用補鐵藥物后會出現(xiàn)牙齒變黑的副作用，不過不用擔(dān)心，停藥后可以慢慢恢復(fù)，也可以服用補鐵藥補充一些鈣，平時經(jīng)常用淡鹽水漱口，堅持每天睡前刷牙。還有在吃補鐵藥物時，
海帶中的含鐵量比較豐富，是可以幫助補鐵的，但是海帶中最主要的成分是碘，碘是促進甲狀腺分泌過多的一種的物質(zhì)，如果患者出現(xiàn)了甲亢的情況，建議不要使用海帶，但是海帶對
⌒⊙冠蓋滿京華問#最近一段時間有點貧血，所以從平時的飲食都換成了一些能回血，補鐵的食物，我個人比較喜歡吃香蕉，聽人家說有些水果也能補鐵，香蕉能補貼么？大眾養(yǎng)生網(wǎng)
吃蘋果可以起到補鐵的作用，而且多吃蘋果的好處也很多，蘋果不僅含鐵量高，而且還含有大量的維生素、果膠以及碳水化合物，這些都是人體所需要的。每天多吃蘋果還有清除體內(nèi)
鐵是維持人體健康必不可少的元素，鐵元素缺乏，會出現(xiàn)缺鐵性貧血等等疾病，想要補充鐵元素，首先要合理的安排飲食，要多吃一些動物肝臟，蛋黃，牛奶，谷類等等富含鐵元素的
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對于那些特殊的人群真的要注意這個問題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
我最近因為脾功能亢進出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
我最近經(jīng)常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時候我看家里用的凝固的時候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
最近和朋友在外面吃飯的時候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔(dān)心做不好會有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？
<s id="sym6a"></s>