老媽跟我說我從小身體就比別人家的小孩子虛，從小也沒少給我做吃好吃的幫我補身體。不過老媽也只是一個勁的幫我補也沒有什么規律。現在我自己就想自己調理調理，可體虛怎么調理呢？

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。

溫馨提示：值得注意的是，氣血也分很多種，要想正確的調理必須要根據自身的情況來調理才行。